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中天银城彩票投注 冬季天气寒冷,做好脚部保暖很重要

2020-01-08 09:51:52 阅读量:1383 作责:匿名

中天银城彩票投注 冬季天气寒冷,做好脚部保暖很重要

中天银城彩票投注,很多中老年人在冬季都会有手脚冰凉的习惯,这其实是末梢血液循环不畅所导致。尤其是脚部,一旦受凉就容易引起很多疾病的产生,而对于一些患有老烂腿、糖尿病足等下肢血管疾病的患者来说就更加需要注意,只有做好脚部的护理才能防止病情出现加重恶化的情况发生。

济南中医静脉曲张医院专家任师颜教授推荐:足部保暖小方法

运动暖脚三步法

1、 入睡前用热水洗脚,而后对自己的双脚进行按揉、拍打等,这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

2、 睡前2小时,进行20~50分钟的热身活动,如慢跑、疾速走、个别性体操,使身体发热,这样双脚也会发热。

3、入睡前,走一走家庭仿真石头子路,许多人走过后脚底有多种感觉,其中热、胀感觉最显明。

冬季足部保暖四部曲

浴足:水温在40-50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20-30分钟,以身上感到微热为上。

晒脚:早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20-30分钟,能促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

动趾:经常活动脚趾!经络理论认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。每天抽出一点时间,练习用二趾和三趾夹东西或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会 逐渐增强。

捶脚:用拳头轻轻捶击脚心,每次50-100下,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,左右脚各做一遍。可刺激脚底神经末梢,促进血液循环,可收到健身防病之效。

专家提醒:寒冷季节容易导致很多疾病的发生,我们平时需多加重视,平时多注意下肢的锻炼,尤其是患有下肢疾病的患者更要做好相关的护理工作,这样才能更有效的防止疾病的产生。如果您还有什么需要了解的内容可以随时拨打电话0531—86972999进行咨询。

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