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五大体育平台投注 为什么人字拖不能长期穿?后果很可怕,别不当回事了

2020-01-08 15:39:09 阅读量:4608 作责:匿名

五大体育平台投注 为什么人字拖不能长期穿?后果很可怕,别不当回事了

五大体育平台投注,文章转载自公众号“腾讯医典”, 作者:腾讯医典

夏天,夏天,悄悄过去,你穿人字拖没?穿了,emmm…..就是不小心被人踩了一脚,人字还在,拖没了……

人字拖鞋,一种在夏季穿着随便,方便清凉的鞋子。因为其夹角设计极似汉字“人”形,故得其名。

我国历史上,最早有对人字拖鞋有史料记载是在汉代,东方朔《琐语》中说道:“春秋时介之推逃禄自隐,抱树而死。文公抚木哀叹,遂以为屐。”(所以最早记载的拖鞋,是纪念死者的,跟休闲无关)

来源:全球博物馆

历史悠久、能“水陆两用”、夏日的百搭利器……这样看起来,人字拖还真的很友好,没有什么bug。

但是,真如此吗?以众多过来人的生活经验总结,人字拖的大bug,可是真实存在,而且会影响健康!

海口市民何先生就是一名人字拖“忠实粉”,他从高中开始就特别爱穿“人字拖”,因为方便,所以每天都不离脚,无论是打球、爬山、逛街都穿着它。

渐渐地,何先生老是感到脚后跟疼,并且还伴有肿胀,上楼梯时尤其严重。最后实在无法忍受,去医院一查,骨科医师诊断,何先生患的是跟腱炎,原因就跟他经常穿着“人字拖”做剧烈运动有关…..

来源:国际旅游岛商报截图

人字拖,拖起来为啥这么要命

这么多人喜欢穿人字拖,因为它方便嘛。两根脚趾一蹬,轻轻松松就穿上了,而且为了方便携带,很多人字拖会设计成薄平的底,很是轻便。

可就是因为这些原因,它也悄悄埋了不少“健康地雷”……

隐患1:平直的鞋底 ,引起脚后跟疼痛

鞋子设计不同,所起到的缓冲作用和提供的支撑力均不同。比如我们日常穿着的鞋子会考虑足底的形态,在足弓处有拱形支撑,让足弓处也可以在行走的时候有受力点。

正常人的足底都有一定的弧度,医学上称为足弓,它能帮助我们缓冲走路时的震动。

来源:站酷海洛

美国足部医学会的研究报告显示,一个正常人每天平均大约要行走8000 步,人一生所走的距离约为地球周长两周半以上,而在步行时足部所承受的地面反作用力达到1.5 倍体质量, 跑步时更达到体质量的三到四倍。如果鞋底平薄,加之鞋子本身的减震能力差,不能分散着地时地面对脚底的冲击力,时间长了就可能导致足跟、足弓和足趾的慢性损伤而引起疼痛。

来源:站酷海洛

隐患2:“人字”设计,会造成小腿和足部慢性损伤

穿人字拖走路,需要用脚趾紧紧夹住拖鞋,必要的时候人会不自觉地弯曲脚趾,抠住鞋底(光是想想,就好累)。期间足部各环节的相对运动幅度较大,可能会增加胫骨前肌及足背部肌肉的负荷而引起疼痛。

来源:腾讯医典

这个抓力的动作会令脚趾和足弓部位持续紧张,造成跖腱膜和相关组织使用过度。长期这样下去,局部的肌腱就会劳损,严重的会引发跟腱炎,导致疼痛。

隐患3:发力的方式 ,引起膝盖和腰部脊椎疼痛

人字拖没有完整的鞋子设计,只有两根细细的带子撑着脚趾,穿着它几乎不能给足部提供任何支撑,因此会渐渐地改变一个人的走路方式、步幅节奏,最终使脚跟、脚底、脚腕出现严重的问题。

而且这种用力方式,人会不由自主地保持身体重心前倾,膝盖自然会微曲,腰部脊柱会向后弯。时间一长,膝盖和腰部脊椎都会疼痛。

心塞,也就是说,长期穿人字拖的后果,不仅是脚的问题,还可能是是背的问题。

隐患4:露“背”设计,脚部更容易受伤

对于爱美的都市丽人,夏天不露出美美的脚型,那是不可能的!这辈子都不可能的……

来源:站酷海洛

而人字拖也确实能完美露出脚背,毕竟它几乎没有布料遮挡。但是因为人字拖使得足背暴露在外,对足背没有保护作用,在行走的过程中,遇到尖锐的物品时,容易发生足背的切割伤、刺伤和擦伤。走路碰撞到台阶或石块的时候,容易发生脚趾和趾甲的损伤。

如果穿的是软底的人字拖,在行走的过程中,如果遇到不平的路面,鞋子的前端就有可能发生折叠发引起摔跤,引发身体的损伤。

那人字拖还能穿吗?

答案是:能穿。

如果你真的是人字拖的忠实粉,那么穿鞋记得以下原则:

先是要看鞋底!手感厚实、坚硬最好。如果可以亲测,比如折下鞋底,如果不能对折或侧弯,那就是极好的。而且最好选择宽带的,让足背承担更多的力量,而减少脚趾的负担。而且鞋底最好有曲度的,能支撑足弓,保护脚关节。

尽量将穿人字拖的时间缩短,不要全天穿着人字拖。尤其是在尚未适应时,最好只是短时间穿一会儿,比如去散个小步穿穿,到家后立即换其它鞋,绝不要穿着人字拖进行剧烈体育运动,毕竟,太费鞋了……

不可以穿人字拖开车,因为很容易打滑,意外就在一瞬间!

穿人字拖时,脚背上也要涂抹防晒霜,以防晒伤。

但是这几类人,就算是人字拖的忠实粉,也不建议穿人字拖!

多看医典:如何预防糖尿病足?

那如何挑一双合适的鞋呢?

人的脚有26块骨头、33个关节,100多条肌腱肌肉以及很多联系心脏、大脑、脊椎的神经和血管,所以脚又被称为人体的“第二心脏”,对人体的重要性自然不用说。而脚又离不开鞋,所以选一双合适的鞋,那就更更更重要了。

一般选一双合适的鞋,按照这两个原则来,基本不会出错:

①好鞋不需“磨合期”,它一定是跟脚的

买鞋时,我们总会听销售员说,新鞋要“磨合”,穿一段时间后就会“跟脚”了。但其实,质量好且合适的新鞋穿上后就会很舒服,根本不存在什么磨合期。

来源:站酷海洛

试穿鞋子的时候,记得双手要用上。压一下鞋前,有约一个拇指的留余空间就是长短合适的。就是说前脚要有一定摆动的余地,而后跟不能摆动,而且合脚的鞋是不压脚背的。

这里有个小小的建议:每个人的双脚大小并不一样,试鞋时要以偏大脚的舒适度为主,一定要站起来走几步,看看两只鞋是否都跟脚。

②鞋底不能太高,也不能太低平

乍一看,这句话说了等于没说。但是却是有道理的,人行走时,脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱,直达头部。当鞋跟过低,脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上,路走多了,上传的冲力就会引起足踝、 膝、髋关节和腰等部位的疼痛。

而过高,尤其是超过5cm的高跟鞋,人的机体就会不适应,因为脚跟往上抬的缘故,重心将落于前脚掌上,使得踝关节稳定性变差,容易有脚踝扭伤的危险性。踝关节是足后部最重要的关节,使得足部可以在任何位置可以适应不同的不平整的路面行走。而且常穿高跟鞋会诱发拇外翻、踝关节扭伤、o型腿、脚低筋膜炎等骨科疾病,危害身体健康。

来源:站酷海洛

所以,家里有人字拖的伙伴,你知道怎么做了吗?

来源 | 腾讯医典